本日は、personal会員、Ｓ様のご紹介です。
マイグローブを持参していただきました😃
ダイエット目的で、personalをご希望の会員様です‼️
まずは、、
⭐️メニューをご説明させて頂き、食事の見直しと、運動量など細かく、ミーティング、そして一番大事な🍩目標🍰を決めて頂き、そして
トレーニング開始です😃
⭐️筋トレも頑張っていただきました笑
personalでは、
⭐️全体的に鍛えたい
⭐️健康的な身体つくり
⭐️キックボクシングをしたい
⭐️部位別にトレーニングをしたい
⭐️クラスでは、不安でちょっと…💦
など…など
会員様の目的に沿ったメニューをキックボクシングを用いて作らさせて頂きます✨😌✨
Ｓ様の場合、基礎的なトレーニング、筋トレ、キックボクシング〰️ストレッチの流れで受けて頂きました😃
今日は 汗 全身が筋肉痛になっていのでは💦💦
これから、💪も🦵 頑張って行きましょ✨
余談✨
🤓よく、ダイエットのことを聞かれます‼️
「筋トレしたら、痩せますか？」
「プロテインは、何がお薦めですか？」
「週、何回来ればいいですか？」
「何回、腹筋すればシックスパックに…」
これら全てに言えることは…
答えの前に
バランスよく食事をとれているか‼️
だと思います。
いくらジムに来ていただいても
簡単、単純に言うと
🏋️消費カロリー ＜ 🥞摂取カロリー
だと、痩せてこないのです‼️
単純な計算ではないですが、大雑把に言えばそういうことです
では、食べなければ…
体重は必ず減ります😱
そして、筋肉も減ってしまいます💦
プロテインも、運動もしていないのに摂取すれば、太ります💦
どれだけ腹筋をしても、腹筋だけでは想像する腹筋🍫にはならないと思います💦
まずは、
代謝が上がりやすい身体
❪ 痩せやすい体質 ❫をつくり、維持していくこと、
栄養価の高い食事🍴😋🍚
質の良い睡眠💤
適度な運動
だと思います😃
いろんなトレーニング方法や、論文や、書籍など、など…あると思いますが
あくまでも、これは、私達の経験でのお話なので必ず、正解、なんてことはいいません😃
ただ…このサプリを
飲むだけでダイエット成功⁉️…
飲むだけで、シックスパックに⁉️…
痩せすぎ注意…⁉️
なんて、見たような見ないような気がしますが💦
ん〰️凄いな〰️程度だと思います(-_-;)
あくまでも、個人的主観ですが…
⭐️⭐️a-t kick fit⭐️⭐️ では、楽しくキックボクシングをして、気がつけば、最近、身体が引き締まった⁉️
体重が落ちた‼️
身体がすっきりした⁉️
そんな楽しいジム作りを目指しています😃
ぜひ、体験レッスンを受けてみてください
お待しております。
