personal会員様 
]]本日は、personal会員、Ｓ様のご紹介です。
マイグローブを持参していただきました
ダイエット目的で、personalをご希望の会員様です
まずは、、
メニューをご説明させて頂き、食事の見直しと、運動量など細かく、ミーティング、そして一番大事な
目標
を決めて頂き、そして
トレーニング開始です
筋トレも頑張っていただきました笑
personalでは、
全体的に鍛えたい
健康的な身体つくり
キックボクシングをしたい
部位別にトレーニングをしたい
クラスでは、不安でちょっと…
など…など
会員様の目的に沿ったメニューをキックボクシングを用いて作らさせて頂きます
Ｓ様の場合、基礎的なトレーニング、筋トレ、キックボクシング
ストレッチの流れで受けて頂きました
今日は 汗 全身が筋肉痛になっていのでは
これから、
も
頑張って行きましょ
余談
よく、ダイエットのことを聞かれます
「筋トレしたら、痩せますか？」
「プロテインは、何がお薦めですか？」
「週、何回来ればいいですか？」
「何回、腹筋すればシックスパックに…」
これら全てに言えることは…
答えの前に
バランスよく食事をとれているか
だと思います。
いくらジムに来ていただいても
簡単、単純に言うと
消費カロリー ＜ 
摂取カロリー
だと、痩せてこないのです
単純な計算ではないですが、大雑把に言えばそういうことです
では、食べなければ…
体重は必ず減ります
そして、筋肉も減ってしまいます
プロテインも、運動もしていないのに摂取すれば、太ります
どれだけ腹筋をしても、腹筋だけでは想像する腹筋
にはならないと思います
まずは、
代謝が上がりやすい身体
❪ 痩せやすい体質 ❫をつくり、維持していくこと、
栄養価の高い食事
質の良い睡眠
適度な運動
だと思います
いろんなトレーニング方法や、論文や、書籍など、など…あると思いますが
あくまでも、これは、私達の経験でのお話なので必ず、正解、なんてことはいいません
ただ…このサプリを
飲むだけでダイエット成功
…
飲むだけで、シックスパックに…
痩せすぎ注意…
なんて、見たような見ないような気がしますが
ん凄いな程度だと思います(-_-;)
あくまでも、個人的主観ですが…
a-t kick fit では、楽しくキックボクシングをして、気がつけば、最近、身体が引き締まった
体重が落ちた
身体がすっきりした
そんな楽しいジム作りを目指しています
ぜひ、体験レッスンを受けてみてください
お待しております。
